瓜子营养价值及功效与作用(瓜子营养价值)
细收沧桑白发
精选回答
1、瓜子含有50%左右的脂肪,主要是不饱和脂肪,且不含胆固醇,亚油酸含量可达70%,有助于降低人体血液胆固醇水平,保护心血管健康。
2、丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素B1和维生素e的良好来源。
3、每天吃一把瓜子,就能满足人体一天所需的维生素E。对平静情绪,防止细胞老化,预防成人病有好处。还具有治疗失眠、改善记忆力的功效。可预防癌症、高血压、神经衰弱。
微笑面對未來 2023-10-11 11:06:35
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