三伏天泡脚洗澡顺序 三伏天艾草泡脚的好处

全球最高温的时期，无非就是三伏天了，三伏天是夏季中最热的时期，也是最闷热的时期，最使人受不了，在这一时期里，很多人都会注重保养，调理身体，排湿寒，因为在这一时期里，人身体内最容易挤压湿气寒气无法排除，从而导致身体素质下降，所以大多数人都在这一时期会调理身体，那怎么个调理法，或许很多人都不大懂，三伏天怎么调理身体，有人会说三伏天艾灸泡脚，三伏天期间可以养生，下面就来看看吧。

一、三伏天泡脚洗澡顺序

建议还是先洗澡,温暖下全身,之后再泡脚，活血舒畅，其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。

二、三伏天艾草泡脚的好处

1、促进血液循环 很多人夏天都有腿脚浮肿的情况，三伏天泡脚，在热水的浸泡下，可以促进腿部的血液循环，缓解水肿，泡脚的时候会微微出汗，还可以预防夏季常见的空调病。

2、促进代谢 泡脚可以促进脚部的血液循环，从而加快身体血液流速，帮助体内毒素以及废物的排出，具有一定促进新陈代谢的作用。

3、改善睡眠 泡脚，可以舒缓情绪、改善疲劳，在三伏天的晚上泡脚还可以起到改善睡眠的作用，对女性的健康具有一定好处。

三、入伏姜水泡脚好处

1、给已经感冒的孩子服药外，用生姜水泡脚也能起到缓解感冒的作用。将一块拇指大的生姜拍碎后，放入开水中浸泡，待水温适宜后给孩子烫烫脚，有很好的祛寒作用。尤其是对于已经表现出怕冷、哆嗦等受寒症状的孩子，用此方法可以防止症状进一步发展，阻止感冒。

2、醋、姜水泡脚改善睡眠障碍，把醋、姜、花椒和水一起煮成酸辣泡脚水，每天睡前泡泡脚，有很好的保健作用，尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。

3、中医认为，醋可以刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体得到放松，缓解疲劳。可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，改善睡眠质量，缓解多梦、早醒等睡眠障碍。姜和花椒味辛性温，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。长期坚持，您会发现：身体轻松、精力充沛、睡眠质量提高、神清气爽，脚部不再皲裂。

4、泡脚时还可以根据自己的身体情况加入一些中草药。如血亏体虚、月经不调者可加入红花；加入刘寄奴则可以敛疮消肿、活血通络；加入透骨草则有祛风、除湿、舒筋的作用。

其实泡脚无论什么时期泡脚都是有益身体的，不过在三伏天泡脚，可以预防寒气入体。