经常站立的好处和坏处

经常站立的好处，是可以防止小腹赘肉，驼背还有懒惰。
经常站立的坏处是可能是长时间的站立会使小腿变粗，有可能导致静脉曲张。如果自己因为工作和学习的原因需要天天站立，建议可以适当的走动一下，适当的活动一下自己的腿部和脚踝，不要老是维持一个姿势不变。 经常站立的好处和坏处，其实主要是看怎么站，如果一动不动对腿没有坏处，但是对大脑不好，可以身体微微的向前倾斜，不要长时间的让脚后跟受力。如果不是纹丝不动，对哪都没有坏处，长时间的保持站立姿势不动是有一定的危害的，比如容易患静脉曲张，关节痛等，但是如果在站立服务的空闲时间有意识进行活动，可以大大避免这些危害。 建议： 1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。 3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。 4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。 5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。 6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。