犯困如何提神(如何提神)
若水出尘
精选回答
1、用冷水洗脸。中午休息了一会儿,总觉得没休息够,浑身都是烦,无精打采的。这时候去洗把冷脸,拍拍自己的脸颊。冷水的刺激可以让人一激灵就醒了,拍打脸颊让自己痛醒。这是公认的提神方法,效果很好!
2、嚼口香糖。用冷水洗完脸,如果坐得沉闷无聊,很快又会犯困。为了防止自己再次犯困,可以找点事情分散注意力。如果情况允许,可以嚼点清凉口香糖提神。如果你的面部肌肉在不停地咀嚼,你就不会那么容易犯困。
3、四处走走,聊聊天。如果连嚼口香糖都不能消除你的睡意,那么你就不能再呆在座位上了。起来走走走几圈,或者找几个熟悉的朋友聊聊平时感兴趣的话题,比如电视剧,娱乐八卦,热点新闻,等感兴趣的时候,睡意就会慢慢淡去。
4、做一些简单的练习。下午坐着很容易犯困。如果情况允许,可以起来做一些简单的拉伸运动,可以立刻摆脱困倦。对于长期坐在电脑前的上班族来说,偶尔起来做做伸展运动,不仅能让自己昏昏欲睡,还能锻炼自己僵硬的身体!
5、吃点酸辣的零食。如果平时能吃到酸辣的零食,可以在办公室准备一些酸辣的零食或者水果。困了就把这些东西拿出来吃点,会清醒很多。尤其是酸的水果,非常爽口,比如酸梅、山楂。困了就吃一颗,保证立马清醒。
6、擦风油精和清凉油提神。困了就按摩自己的太阳穴。如果还是醒不过来,就在额头和太阳穴上擦香油或清凉油。擦了香膏和清凉油后,额头和太阳穴会觉得冰凉,人一下子就醒了。但是风油精和清凉油的味道比较浓,如果受不了那种味道,那就只能用别的方法了。
感谢经历 2023-12-20 14:36:40
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