喝汤有什么误区？这几个误区不要犯了

我们经常都会听到老年人说，再吃饭前喝汤有益身体健康，并且还能让身体变得苗条，其实这种说法是不对的，如果饭前喝汤，不仅会让身材变得越来越胖，还有可能会出现三高，那么喝汤有什么误区？今天小编就给大家讲解下，这几个误区千万不要犯了。

操作方法

汤的颜色变白滋补效果更好，现在生活中有很多朋友都比较喜欢喝浓汤，并且认为这种浓汤的效果非常棒，营养价值也要高很多，其实这种想法是错误的，就像我们平时在家里面熬的猪蹄汤或者骨头汤，如果汤的颜色变得越来越白，那么就证明此时汤里面的脂肪含量也在上升，如果患有三高的朋友去喝，只会变得更严重，最好是不要去触碰。

就只喝汤不吃渣，其实汤里面的食物相信大家都清楚，一般都是肉类，由于熬汤的时间有些长，因此吃起来会觉得没有什么味道，不是很对胃口，其实这也就意味着肉里面有着丰富的氨基酸，多吃汤内的食物对身体会有很大的帮助，所以大家在喝汤的时候一定要记得吃渣。

荤汤营养价值高，通常有些人认为荤汤的效果无论如何肯定是要比淡汤更好点，这两者相差并不是很大，因为单单汤里面一般都是油和水等，谈不上有太高的营养价值，不妨在喝汤的时候，还把汤里面的蔬菜和肉全部吃完，这样才能让营养价值得到保证。

汤水泡饭，很多人会选择直接用汤水泡在饭里面一起吃，如果经常这么吃，反而对胃部的伤害力度更大，这是因为大家在吃饭的时候，通常都是细嚼慢咽，这样才有助于消化，要是直接用汤和饭混合在一起吃，那么饭就无法去咀嚼，直接就会进入到肠胃里面，有可能会导致肠胃无法很好的消化，还有可能会因此而得胃病。

喝骨头汤补钙好，其实每天都去喝骨头汤的话，不仅达不到补钙的效果，反而还会让自己变得越来越胖。这主要是因为骨头通过熬制以后，里面的钙质无法全部都溶解到汤里面，即便是去吃骨头，也无法达到补钙的效果。特别是有三高的人群，这个时候多去喝骨头汤，脂肪含量还会增多，如果真正想要补钙，那么在日常生活中可以多吃点水果和豆制品等。

煲汤时间久营养价值更高，按照道理来讲，煲汤的时间越久，那么受热的程度肯定就会更加充分，营养价值也会变得更高，然而实际上并不是这样的，熬汤时间再久，肉里面的蛋白质都没有办法全部溶解出来，还不如直接去吃肉更为实在。

独味汤效果不错，这里的独味汤，所说的就是在熬汤的时候食材有些单一，有些人单单就是放肉，有些人单单就是放菜在里面，并且还认为这样熬制出来的汤效果会更不错。其实这种想法是错误的，如果单单只用一种食材，那么营养就会变得非常单一，最好是荤素都有，推荐大家喝莲藕排骨汤，口感鲜美，功效也不错。

如果大家想要以喝汤去达到减肥的目地，那么还是会有很多讲究的，首先不应该喝浓汤，还有那些高热量的汤水，最好是选择米汤，效果会更加，也没有太多的脂肪含量。并且喝汤的最佳时间段应该在吃饭前半个小时左右，这样就能有效的填饱肚子，更好控制食欲，减肥效果佳。