奥运会上马拉松比赛的起源是什么
心安勿忘
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奥运会上马拉松比赛的起源:马拉松起源于公元前490年9月12日的一场战斗,这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边打的,雅典人取得了最终胜利。为了让家乡人民尽快知道胜利的好消息,雅典总司令派了一个叫菲迪皮茨的士兵回雅典报喜。菲迪皮茨尽可能地跑,当他跑到雅典宣布完好消息时,力竭而亡。人们为了纪念这场战役和菲迪皮茨,就设立了马拉松比赛。
马拉松比赛:
马拉松比赛一开始沿用当年菲迪皮茨所跑的路线,距离约为40公里200米。1908年第4届奥运会在伦敦举行时,为方便英国王室人员观看马拉松赛,特意将起点设在温莎宫的阳台下,终点设在奥林匹克运动场内,起点到终点的距离经丈量为26英里385码,折合成42.195公里,国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。
跑马拉松的技巧和方法:
1、不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。
2、跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松。
3、双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。
4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差,此时要尽量挺直,以使肌肉得到锻炼。
5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大,这会增加受伤几率。
6、胳膊弯曲大约90度,跑步时应该“甩开膀子”让手臂尽量摆开。
7、跑步时,双手自然放松,拳头不要握得太紧,也可以伸开双手,掌心向内。
8、保持双肩放松,否则就会弯腰驼背,更容易疲劳,脖子也更易僵直。
看尽千帆 2023-10-06 14:53:15
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