教你三招再也不用两天不洗头就难受了

教你三招再也不用两天不洗头就难受了

很多人饱受头发问题困扰，两天不洗头就难受,不洗头就不敢出门。头发发痒难忍，头发一梳就掉一大把.

先教你个救急的办法——科学洗头。

首先是洗发水的选择，如果只是出油和头屑，随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，选择含有咪康唑的洗发水，可短期有效地抑制真菌，让你在一两天内头皮不痒，如果没能缓解，建议尽快上医院求助医生。

其次是洗发的频次，要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头，因为长期油脂沉积会影响到毛囊健康，从而导致脱发的问题。

三款洗发小技能

1温水洗头发

很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

2动手敲头皮

头部分布着很多穴位，每天用手指或敲、或按头皮，可促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可。

3经常梳梳头

用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果。

很多去屑洗发水并没宣传的那么好的功效，头发问题还会反复出现。为什么会这样？其实，很多人没有意识到，你的生活方式很可能出了问题。

哪些因素致使我们的头皮健康问题日趋严重？

专家认为，饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。

先来说说饮食，现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处可见，而引发如此巨大改变的原因就是饮食，从原先的素食为主，到如今的高脂肪、高蛋白饮食，摄入油脂过多，连头皮都泛起油来。

再来说说精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，因此身体内环境发生改变，会影响到油脂的分泌，表现出来的就是头皮上的油脂很多。

还有就是不良生活习惯，如熬夜、抽烟、喝酒、不及时清洁头发等，造成头皮免疫力降低，让真菌（马拉色菌）有机可乘，轻而易举地在头皮捣乱，让你感觉奇痒无比。

一位40多岁的中年女性患者，她在几年前离婚后独自一人生活，自己开了个淘宝店做生意，结果这几年生意每况愈下，直到不久前彻底经营不下去。她的情绪彻底崩溃，经常整晚睡不好觉，也不知道哪个损友给的建议，说是多吃甜食可以让心情变好，结果她天天都坚持吃，对心情没什么帮助，反倒是莫名发现自己的头发变得油腻、头屑增多、头皮发痒、大把脱发，原先一周洗两次头看着都清清爽爽的头发，现在隔天洗一次也跟大饼一样。

她百思不得其解，直到医生帮她分析了睡眠不足、常吃甜食、精神压力等会诱发一系列头皮健康问题时才恍然大悟。

事实上，该患者的经历只是众多头皮健康问题患者的一个缩影，不信你一一对照，也能找出一堆类似的毛病。

如何长效保持头皮健康，这就得从你的生活着手，这些都助于你拥有健康的头皮。

1、别吃油腻辛辣食物，清淡饮食、少吃甜食；

2、尽量别熬夜，保持充足睡眠；

3、控烟烟酒；

4、尽量保持心情舒畅。