中考体育跳远多少米是满分
我的字典里没有不可能
中考,男生,跳远
精选回答
中考体育男生立定跳远满分是2.5米,女生立定跳远满分是2.02米。
男生标准:
及格(60分):1.85米。
良好(80分):2.25米。
优秀(90分):2.4米。
满分(100分):2.5米。
女生标准:
及格(60分):1.46米。
良好(80分):1.76米。
优秀(90分):1.9米。
满分(100分):2.02米。
动作要领:
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
男生标准:
及格(60分):1.85米。
良好(80分):2.25米。
优秀(90分):2.4米。
满分(100分):2.5米。
女生标准:
及格(60分):1.46米。
良好(80分):1.76米。
优秀(90分):1.9米。
满分(100分):2.02米。
动作要领:
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。
要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。
要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
淡定天下 2021-11-01 13:41:58
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