如何缓解高考前紧张情绪

高考已进入倒计时，每天从学校门口经过都能看到学子们匆匆的身影，不自觉的就会想到自己当年参加高考前的紧张气氛，就是现在有时候做梦还在准备高考，情急中忘记了什么而后就惊醒了，突然想起高考对于自己已经是好多年前的事了！

接纳高考：想到十二年的寒窗苦读，检验自己学习成果的时候到了！这一是展示自己才华的最佳时机，也是离自己梦想最近的时候了，应该高兴，激动！自己经历了许多大大小小的考试已经数不胜数，一路上也算披荆斩棘，一路凯歌，相信自己完全有实力通过考试！

接纳紧张：精神紧张可以提高战斗力哦！有专家通过实验得出结论，考试前出现适当的紧张情绪是会促进应试者的临场发挥的，这也就是为什么有些考生平时成绩不突出，一考试就会有惊人的战绩的的原因。所以考试前出现紧张是非常必要的哦！

接纳自己：相信自己已经拼尽全力，也许自己的成绩一直不够理想，也许自己的学习道路上一直坎坎坷坷，从没有骄人的战绩，这些都是在正常不过的事情了！因为能得第一名的总是少数人！只要把自己会的都答对，不会的也尽力而为就可以了！毕竟现在高考不再是一考定终身了，人生有很多的不可能，这条路走不通，还会有更多的路可以走的通！请相信条条道路通罗马！

安排好学习计划，学会放弃：进入高三就开始无休止的一轮接一轮的复习，然后考试，一定要把握好自己的节奏是最重要的哦！如果成绩一直很好，只要理顺一下自己的只是结构，不足自己的短处，然后在拔一下高，应该是一件很轻松的事，完全不用过于紧张。如果成绩不够理想，夯实基础，圈好考点，完善自己的知识体系，就不要投入到题海战了，省的把自己搞得一头雾水！

保证睡眠时间：大脑是要休息的，睡不着可以躺在床上闭目养神，把白天学的知识在脑海里过一遍，想着想着就睡这了，也可以听一听轻快舒缓的音乐，或是和朋友同学聊一聊天，跑跑步都是很好的哦！

调节好饮食：不要食用难消化的食物，大鱼大肉大可不必，使用一些容易消化，富含维生素和蛋白质的食物就可以了，最好吃自己熟悉的食物，要清淡，尽量不要吃没有吃过或很少吃的食物否者会影响到自己的情绪。