2020年贵阳中考体育考试时间公布
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2020年贵阳中考体育考试时间
贵阳市2020年初中毕业生学业(升学)体育考试将于5月12日开始。
据了解,此次体育考试实行综合性结构评价。考评分为过程管理评价(即平时成绩)和目标效果测试(即终结性评价成绩)两个部分,两部分成绩相加计入升学总分。过程管理评价为初中学段《国家学生体质健康标准》的测试成绩,目标效果测试包含了身体素质、身体机能和运动技能三类评价指标。
其中,目标效果测试考试项目:
第一类为市统一测试项目立定跳远;
第二类为“二选一”选测项目,分为男生台阶试验或1000米、女生台阶试验或800米;
第三类为“五选一”选测项目,包含了篮球(运球)、足球(运球)、排球(正面双手垫球)、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)、跳远等项目。
体育考试注意事项1.不同体育测试项目进行前,学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节,也可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。
2.“立定跳远”项目测试前,不应该猛力试跳,浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。
3.在女生800米”或“男生1000米”测试项目中,不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。
在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上,以防未到终点就放慢速度,导致影响最终成绩。
最后的几天,同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼,以练习技术动作为主,不宜过于疲劳,要避免受伤。考试之前可以用温水洗脚,但是切忌过热,否则会导致肌肉过分放松。
梦中飞翔 2022-04-17 12:13:49
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