出现落枕了怎么办
精选回答
北海以南春未眠 2024-07-12 14:33:06
落枕是一种常见病,青少年比较多见。落枕的发生是睡觉时,晨起的时候感觉脖子背部酸痛,颈部活动也受影响。这是因为睡眠后,由于枕头和睡觉姿势导致的。关于落枕的防治跟大家分享一下。步骤阅读
经验步骤:1对于预防落枕,睡觉时使用的枕头需要适宜的高度,以8-10厘米较为合适,因为每个人的情况不同,原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。
2落枕后,可以通过按摩和热敷来缓解。找出颈部最痛点,然后用力按摩直到感觉明显酸胀。热敷可以促进局部血液循环,也能止痛。
注意事项:注意颈部的保暖,工作学习时候保持良好的姿势。做做低头仰头的动作,旋转和伸缩颈部。颈部的锻炼也很重要。最后睡觉时不要把枕头垫的太高,要保持健康的睡姿,最好是睡觉时保持平躺的姿势。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992402780076973567.jpg)
相关推荐
沈阳一日游去哪好
1、沈阳故宫博物院。原是清代初期营建和使用的皇家宫苑,始建于1625年,是著名的古代宫廷艺术博物馆。1961年,国务院将沈阳故宫确定为国家第一批全国重点文物保护单位;2004年7月1日,第28届世界遗产委员会会...
展开详情魔域怎么刷蛋哪里刷
技巧:1、魔法师和血族是传统刷球的职业,70多级魔法师带三个法师宝宝在冰封走廊用雷霆万钧刷蛋是最传统的方式;2、无论是法师还是血族,成神就意味着能刷蛋,需注意的是血族的血魂加战没有经验加成,但由于技能的原因,血...
展开详情悲愤的语录
我可以默不作声,我可以无动于衷,我甚至可成为你们的力量你们的一份子,但是要我大喊你们是光明是正义,想都别想!那是我唯一能做到的了!弱者,不死便争鸣。国家先不爱我,我又怎能爱国?地也,你不分好歹何为地!天也,你错...
展开详情贪污罪最高可判处多少年的刑罚
犯贪污罪,其法定最高刑是死刑。【法律依据】《刑法》第三百八十三条规定,对犯贪污罪的,根据情节轻重,分别依照下列规定处罚:(一)贪污数额较大或者有其他较重情节的,处三年以下有期徒刑或者拘役,并处罚金。(二)贪污数...
展开详情轿车轮胎胎压多少PSi合适
普通轿车的胎压前边在2.0--2.3之间,后边在2.2--2.5之间标准气压通常可以在以下地方找到:车辆用户手册,驾驶室车门(B柱附近)旁边的标签,车辆驾驶座旁的抽屉,油箱盖小门。胎压应该打多少以车厂推荐值为准...
展开详情