为什么我比较粗心

如何改掉粗心的毛病？粗心是指做事马虎，不细心。

很多家长、老师对孩子们的粗心很头疼，明明可以做对做好的事，却偏偏做错，有时还造成不必要的麻烦。

但孩子表示，这个黑锅他不背！粗心背后的真相是什么？它可能是注意力不足的问题！我们只有弄清它背后的原因，再作适当的注意力训练才能大大减少“粗心”的发生。

注意力不足表现在哪些方面？一、注意力广度不足。

我家孩子上小学一年级时，老师让她带读课文，总是出现上页的最后一行和下页的第一行忘记读的现象。

老师跟我说了很多次，孩子都改不了，我们都以为她粗心。

后来通过查阅资料才知道这是注意力广度窄的表现。

当给她一页图文的时候，她的注意力广度只能让她看到中间几行，第一行和最后一行超出她的注意力范围。

判断是注意力广度的问题还是一时粗心就看他是否一直看不到，如果一直看不到则是注意力广度过窄，如果偶尔看不到，则更有可能是粗心。

对策：做翻牌游戏。

让孩子一次翻开其中两张，如果是一样的，可以取出来，如果牌不同，则翻回去，游戏继续，直到所有的牌配对成功。

孩子需要记住每一张牌是什么，才能快速通过游戏，这样就锻炼了他们的注意力广度。

二、听觉注意力不足。

有时候小孩听话只听一半，父母叫他做的事有4个，他只听到后面2个，或听话注意不到细节，这些现象都是听觉注意力不足的表现，但大人很容易把它误会成粗心大意。

对策：做传声筒游戏。

可以这样操作，妈妈把一件事告诉孩子，叫孩子记住后把它传给在另一角落的爸爸，这样就能使孩子注意力集中到听话上面，然后再传达，可以有效训练孩子的听觉注意力。

三、视觉注意力不足有些孩子老爱写混字，不是把“上”写成“土”，就把9写成6，咋一看就以为是粗心，其实是视觉注意力不足的表现。

对策：可以用一些游戏训练视觉注意力。

买一些专注力训练书，做这些游戏：1.找不同；2.走迷宫；3.宠物连连看。

通过训练就可以识别图形或物体细节的差异，提升视觉注意力。

结语：孩子是否真的粗心，要找出背后的原因，如果通过对照是注意力不足，那么就必须通过注意力训练才能解决这个问题。

粗心大意是许多年轻人共有的毛病。

从心理学的观点来看，粗心是指自己的理解和会做的事情，由于不仔细而造成的差错，作为一种性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。

怎样克服粗心大意的毛病呢？ 1．加强对工作和学习重要性的认识 工作和学习中经常有这样的现象：有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，粗心的人还是出差错了；反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性性较大，但粗心的人这时反而倒不出差错了。

为什么会出现这种“反常”的现象呢？ 心理学家认为，这是因为，人们对较难的问题心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其它兴奋灶的干扰，因而不易出现差错；反之，对较易的问题心理上不太重视，在皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋灶的干扰，因而较易出现差错。

正因为这样，加强对工作和学习的重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便，掉以轻心，而且也能自觉地克服分心现象，从而有助于克服粗心大意的毛病。

2．保持适度紧张情绪 我们常有这样的机会：每当进入考场时常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏就像隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。

事后发现懊悔不迭，直怨当时粗心。

其实，这种粗心纯粹是由情绪紧张所造成的。

心理学家唐森等人的研究表明，智力操作效率与情绪紧张之间的关系是一种到“U”型曲线关系。

当情绪过分紧张，或毫不紧张时，智力操作效率都是最差的；当情绪在中等强度的紧张状态下，智力操作效率往往是最好的。

因此，保持适度的紧张情绪，也是防止粗心的有效方法。

3．集中注意力 心理学告诉我们，一心是可以“二用”的，这叫作注意的分配，例如，教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况；学生一边听课，一边记笔记等，都是“一心二用”的例证。

但是，注意的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟练的。

同时，同时时行的几种活动之间的关系也很重要。

如果它们之间毫无关系，则同时进行这些活动是有困难的。

因此，为了克服粗心大意的毛病，学会这些活动是有困难的。

因此，为了克服粗心大意的毛病，学会把自己的注意力始终集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。

4．戒除与不良习惯 有些人由于经常粗心大意，久而久之，行为方式形成了稳固的动力定型，亦即形成了粗心的习惯。

在这种情况下，戒除粗心大意的习惯乃是克服粗心毛病的治本之策。

戒除粗心习惯的方法首先是要培养细心的好习惯。

因为单纯克服坏习惯，仅仅是靠意志来抑制；而同时培养好习惯，就可以在皮层通过负诱导的机制对原来的坏习惯形成的条件反射产生破坏作用，这样不仅效果大，而且消耗的心理能量亦少。

因此，在工作和学习中，我们应当有意识地坚持高标准、严要求、做事讲究条理，做完之后要认真核对、验算、检查。

如果我们长期这样，就会“习惯成自然”。

其次，在具体的方法上，也应有所研究。

以粗心写错别字的习惯为例。

我们知道，产生错别字的原因主要在于条件反射的泛化。

因此，要消灭错别字，就要对容易混淆的词作多次强化，即从音、形、义的结合上，多次复习，并注意用多种形式复习，使用一个字的音、形义三者在大脑皮层上形成稳固的暂时联系。

这样，书写时就会得心应手，而不会粗枝大叶、张冠李戴了。