一伏多少天

一伏是多少天

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

每逢有庚字的日子叫庚日。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

入伏，一伏、二伏、三伏，具体哪一天开始，是怎么推算的？在农村有什么风俗和习惯吗？夏至之后，天气越来越热，但是按照老一辈的说法，真正的高温天气还没有来临。

“热在三伏”，三伏天才是最热的时候。

三伏天的“伏”指的是“伏邪”的意思，即我们所说的风、寒、暑、湿、燥、热六邪之中“暑邪”。

同时，“伏”有趴着的意思，就是说三伏天已经热到趴在地上，一动都不想动了，由此可见三伏天的温度有多高。

那么，2019年的三伏天什么时候来临？又是如何计算的呢？对于三伏天，农村有什么风俗呢？入伏，一伏、二伏、三伏，如何确定时间？三伏天的说法，自古就有了，计算方法自然也是按照农历的日期进行计算。

根据农村俗语“夏至三庚数头伏”，可以明确三伏的时间是按照夏至的时间推算而来的。

不像现在的日历，古代采用天干地支纪年，庚是10天干中的第七位，即“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”，结合12地支就确定了每天的纪年。

天干10天为一个轮回，地支12天一个轮回。

所以，根据“夏至三庚”的说法，就是明确夏至之后的第三个庚日即别入伏的时间。

今年夏至是6月21日，己丑日，6月22日即为第一个庚日，庚寅日，之后分别是7月2日庚子日、7月12日庚戌日。

那么，入伏的时间就是2019年7月12日，夏至三庚，庚戌日。

同时，根据入伏的时间继续推算，夏至三庚入伏，四庚中伏，立秋后第一个庚日为末伏。

这里面，除了中伏（二伏）可能有10天或者20天，其他初伏（一伏）、末伏（三伏）均为10天。

区分中伏是10天，还是20天，就看夏至后的第五个庚日在立秋之前还是之后，如果在之前，那么中伏有20天；否则也同样是10天。

而今年夏至五庚为8月1日庚午日，立秋在8月8日，五庚在立秋之前，所以中伏有20天。

所以，根据推算，三伏的时间分别为：2019年7月12日~2019年7月21日 为初伏 10 天2019年7月22日~2019年8月10日 为中伏 20 天2019年8月11日~2019年8月20日 为末伏 10 天有了这个计算方法，我们就可以推算以后任何年份的入伏和三伏的时间，比如2020年入伏的时间为7月16日，初伏为7.16-7.25；中伏为7.26-8.14；末伏为8.15-8.24，中伏同样也是20天。

三伏天的时间确定是非常有价值的，不仅可以知道今年的三伏天的时间间隔，还能明确指导农业生产，所以还是非常有价值的。

掌握了这一套计算方法，下次自己就可以推算了。

三伏天有什么风俗呢？上文我们已经分析了三伏天的计算方法，也明确了今年的入伏从7月12日开始，持续40天。

同时，三伏天作为一年当中最热的阶段，对于农村农业生产还是非常重要的。

农村有很多关于三伏天的风俗，比如在饮食上，北方地区讲究“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”，吃饺子既有“福气满满”的意思，又有夏季开胃的作用；其他地方，根据当地风俗不同，有不同的饮食习惯，比如上海有“头伏馄饨二伏茶”、杭州有“头伏火腿二伏鸡”、徐州“伏羊一碗汤不用开药方”等等。

虽然，各地的风俗有所不同，但是都是表达同样的意思，就是在三伏天的时候要适当进补，起到冬病夏治的作用。

在饮食上，各地有所不同。

但是在行为上，各地的风俗大致相同，就是三伏天要安神静气，避免过于焦躁。

因为气温较高，身体内部虚火旺盛，容易躁动，加上饮食上丧失胃口，很容易造成内空外躁的情况。

所以，在三伏天要重在养。

养不是说一动不动，而是养气的意思，心态平和。

综上所述，今年的三伏天马上就要来临了，夏季的高温天气也即将袭来，我们在做好防暑降温的同时，也要适当进补。

同时，夏季高温，要懂得规避躁动情绪，调气养神。

虽然三伏天气温高，我们还要防止过渡“求寒”，避免吃的太过生冷、吹的太低空调、洗冷水澡，要尽量将身体热量散失，防止出现热感冒。

还有三天时间就到小暑节气了，进入小暑大暑很多人就感觉暑热的季节来了，其实这样理解倒也没错，只不过立夏、夏至、小暑都不能代表夏季最炎热的时候，最热的应该是入伏以后的这几个周，那从什么时候开始算入伏呢？很多人不会计算入伏，只是听家里的老人告诉哪天入伏，就哪天入伏，其实入伏的日子跟夏至是有关系的，老人们说“夏至三庚便数伏”，意思就是从夏至那天起，数到第三个庚日便是入伏之日，那么啥又是庚日呢，“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天，甲乙丙丁戊己庚辛中的“庚”。

因为庚日不定，所以每年入伏的日子也是不确定的，一般是在7月11日至20日之间徘徊，上下差不出两个周。

今年入伏是在2020年7月16日，入伏之后的第一个十天称为“头伏”，也就是一伏，一般没有叫一伏的，就是“初伏”“头伏”。

初伏时间是从2020年7月16日(农历五月廿六)——7月25日(农历六月初五)，这十天称为初伏，就是刚入伏的前十天，这十天就已经很热了，比夏至要热的多，又热又闷，要注意防暑，不过中伏还会很热。

中伏是从2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)，这20天是中伏，中伏时太阳光照强，气温高，又热又燥，很多人都吃不下饭去，日渐消瘦，这个时候要注意养生，在二伏的时候吃鸭补补不错，因为鸭肉属于寒凉性的肉类，比较适合夏天吃，特别适宜苦夏的那些人，体质虚弱、食欲不振，可以吃点鸭肉补补蛋白质，而且能防治疾病，老话说得好：“防苦夏，吃只鸭”。

末伏2020年8月15日(农历六月廿六)——8月24日(农历七月初六)，也就是三伏，到了这个时候最热的夏天终于快要熬过去了。

末伏基本都进入秋天了，这个时候饮食上就可以放松下了，贴贴秋膘，吃点莲藕炖排骨，对身体很好，口味也佳。

今年入伏之后一共有40天，这个夏季有点长，大家做好防暑的准备吧。