吃豆腐干会不会发胖(吃豆腐干会胖吗)
开心之家
精选回答
1、你不会增加体重。一块豆腐干(30.0g)含42卡热量,需要走29.0分钟才能消耗完。这种食物每100克含:脂肪3.60克,热量和脂肪都不高,不容易发胖。
2、豆腐干是中国传统豆制品之一,是豆腐的再加工产品。咸而爽口,硬而韧,经久不衰,是中国各大菜系中的一道美味。豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会加入盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料。既香又鲜,可以长期食用。它被称为“原味火腿”。
3、豆腐干富含蛋白质,豆腐蛋白是完全蛋白质,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例接近人体需要,营养价值高。豆腐干中含有的卵磷脂可以去除附着在血管壁上的胆固醇,防止动脉硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
4、含有多种矿物质,补充钙质,预防缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对儿童和老年人的骨骼生长极为有益。
天比不过海的蓝 2023-12-12 16:07:10
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