夜尿多吃什么蔬菜
精选回答
潇洒走过 2024-03-02 22:48:15
适宜食物如下:
1、常吃新鲜蔬菜:如卷心菜、荠菜、菜花、油菜、大蒜、胡萝卜、百合、扁豆、芥菜、太古菜、白菜等都是较理想的蔬菜;
2、多食富含维生素a、维生素c的水果:如山楂、无花果、甘蔗、荸荠、菱、猕猴桃、苹果、菠萝等;
3、宜吃菌菇类:如香菇、银耳、木耳、蘑菇等;
4、多吃有营养的干果种子类食物:如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干、绿豆、豌豆、赤小豆、豆芽、马铃薯等;
5、合理食用绿豆:若膀胱有热,尿道涩痛,可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌食之;
正常人在夜里的排尿量通常不超过300~400毫升,仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300~400毫升,就叫做夜尿多。夜尿频繁者要注意饮食多样化和营养丰富,以便于机体自然利用与吸收。要科学合理地调整饮食,切忌偏食、嗜食。
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