如何练习变向过人技巧
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跟过去说拜拜 2024-04-10 16:34:22
练习变向过人的技巧方法:
熟悉变向运球,降低重心,成一个马步,惯用右手的人就把左手放在左腿前侧,右手运球,带球从右到左,左手接球后继续重复,这个动作就变向过人的基础,需要多加练习。
变向运球的其他动作,熟悉了运球之后就要加上别的动作,首先降低重心,运球,创造出一个时间差,在球回到手上的同时,右脚向右前方迈出,身体向右前方倾斜,做出假装要突破的样子,同时右手在把球带到左手上,完成一次变向。
眼睛需要注意的地方,运球时,眼睛一定不能一直看着球,要密切关注防守自己的球员的动向,看他是不是想伸手掏球,看他的防守姿势,借此来调整自己的动作。
肩膀的抖动,这个动作做出来能使整体动作很流畅美观,对于晃过防守人也有一定帮助,先要在右腿探出时探肩,在准备往回带球时加速收肩,最后加速过人,这个动作要一气呵成。
最终过人,在上述动作完成后,防守自己的队友受假动作影响身体重心向自己的右边,这时球在自己的左手上,左脚迈出同时左手向前运球,从左边完成突破过人,之后可以三步上篮或者原地跳投,完成得分。
勤学苦练,变向不是一个几天就能学会的动作,要不断练习提高自己的熟练度。
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