苹果富含什么维生素
知足常乐
精选回答
苹果含有什么维生素苹果含有那些维生素。苹果富含什么维生素最多苹果含有的维生素有哪些?
苹果富含维生素C、胡萝卜素 俗话说,“一日一苹果,医生远离我。
很多人把苹果的保健功能归于富含维生素C上,因此提到补维生素C,首先想到的是苹果。
事实上,苹果的维生素C含量并不高,《中国食物成分表》中的数据显示,每100克苹果中维生素C的含量仅为4毫克,而相同重量的鲜枣为243毫克,猕猴桃和青椒为62毫克,草莓和大白菜为47毫克。
成人每天的维生素C推荐摄入量为100毫克,因此苹果补充维生素C的效果很有限。
虽然维生素C含量少,但是苹果中富含果胶、酚酸、黄酮类物质,例如绿原酸、槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等,这些成分有助降低心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。
其实苹果的营养特点是含丰富的果胶、有机酸和黄酮类的物质。
果胶属可溶性膳食纤维,可以促进肠道蠕动帮助肠道中的代谢废物排出,减少粪便在肠道的停留时间,预防和缓解便秘,大大降低结肠癌的发病率。
还能与肠道中的有害物质(如铅等)结合,促使其排除体外。
果胶还有降低血液中胆固醇的含量,有利于预防血脂异常和糖尿病等慢性疾病的作用。
有机酸能刺激人体消化腺分泌,帮助食物消化。
苹果中的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,可清理血管垃圾,预防癌症的发生。
苹果含有哪些维生素 追梦的人 2023-09-03 14:31:16
相关推荐
比亚迪生产基地 比亚迪生产基地有哪些
比亚迪生产基地相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!比亚迪生产基地比亚迪生产基地有哪些1、比亚迪生产基地在中国的西安、上海、北京、商洛、惠州、韶关、长沙、宁波、深圳。2、比亚迪生产基地有西安、上海、北...
展开详情昆明市高新区管委会 昆明市常务副市长
小然给大家谈谈昆明市高新区管委会,以及昆明市常务副市长应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。昆明市高新区管委会昆明市常务副市长1、第一条u3000为了促进和保障昆明高新技术产业开发区(以下简称高新区)的可...
展开详情抖音粉丝最多的是谁2022排名 抖音粉丝最多的人排行榜
抖音粉丝最多的是谁2022排名抖音粉丝最多的人排行榜怡怡今天给分享抖音粉丝最多的是谁2022排名的知识,其中也会对抖音粉丝最多的人排行榜进行解释,希望能解决你的问题,请看下面的文章阅读吧!1、;很多网友想了解2...
展开详情汉语成为全球通用语言(汉语成为全球通用语言的标志)
汉语被列为全球通用语言汉语被联合国列为全球通用语言的消息传遍网络,许多国人因此而自豪不已。但事实上,这是一条没有任何官方媒体证实的“假消息”。汉语使用人数:汉语是目前全世界使用人口最多的语言,但并不能称为所谓“...
展开详情电子小报模板 电子小报模板word版可编辑
小天给大家谈谈电子小报模板,以及电子小报模板word版可编辑应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。1、求军训电子小报模板军训必需品:1电风扇(一定要带,千万要带,不带必死---热死的,民生之所需)2毛巾杯...
展开详情