坚持夜跑的好处和坏处(夜跑的好处和坏处)
精选回答
将心比心 2023-12-09 15:41:53
1、夜跑的好处有:是上班族的好选择现代人生活节奏快,常常很难腾出固定的运动时间,而夜跑不占用白天的上班时间,不影响工作和业务,可以饭后放松的进行锻炼,有助于减肥、增强体质。
2、2、夜跑效果超过晨跑夜晚空气较白天清新,经过一天的植物光合作用后,空气中的氧气含量比白天时更高,夜跑正好是大多数人体力的最佳时期,可以起到延缓衰老等功效。
3、3、释放压力增进感情到晚上人们都会有较多的空闲时间,可以邀上自己的朋友一起夜跑,互相沟通,释放工作压力,增进彼此的感情。
4、夜跑的坏处:容易吹风生病 除了经历晚高峰后,空气质量存在问题外。
5、人在跑步时,血液纷纷流向四肢,使其温度升高,毛孔受热后张开,这时吹风,有可能会增加患病几率。
6、 另外有部分跑友在夜跑后过分兴奋而影响睡眠质量。
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