蛙泳的训练技巧
梦初浮生
精选回答
1、开始姿势:保持一定的紧张,自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线;
2、抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水;
3、划水:两臂分成40到45度角,手腕开始弯曲,两臂两手逐渐积极地向侧、下、后方屈臂划水,在划水中前臂和上臂屈的角度是不断变化的,手臂划至两臂夹角约成120度角时,应连续过渡到向里做收手动作,划水和收手时手走的路线不应到肩的下后方,应在肩前下方;
4、收手:将手臂向里向上收到头前下方,这时臂与肘几乎同时做动作,收手时两肘不应向里夹或划水路线过大,当手收至头前下方时两手掌心由向后转向内向上的姿势,大臂不超过两肩延长线,收手结束时,肘关节低于手,大小臂成锐角;
5、伸臂:掌心由上转向下,同时向前伸出,在伸臂的同时,肩要向前,整个臂部动作的移动路线俯视时是椭圆形的,侧视则为由浅到深的,再由下向上向前伸出。
朝花夕拾 2024-05-10 16:08:10
相关推荐
游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情李清照对项羽的评价
李清照,号易安居士,她改革了宋代时期的词风,对宋词的发展有着巨大的贡献,引领了宋代词风的发展。李清照写词极佳,她的诗作也是一绝,李清照的诗作代表《夏日绝句》,其中的“生当作人杰,死亦为鬼雄”为千古名句,流传至今...
展开详情李清照前后词风的变化
有“千古第一才女”之称的词人李清照,在宋代文学史上有着重要的地位,她开创了新的词体,将婉约的风格发挥到了极致,引领着宋代婉约词做的发展。李清照在古典文学史占据着重要的地位,冠绝一时,被誉为“婉约之词宗”、“词国...
展开详情