第八套广播体操的文字说明
精选回答
没人替你坚强 2024-03-10 18:47:25
预备节:原地踏步。四个八拍。左脚开始踏步,身体保持正直,两臂前后自然摆动。
第一节:伸展运动。四个八拍。第二、三拍动作要连贯。
第二节:扩胸运动。四个八拍。侧弓步时上体保持正直,屈膝腿的脚尖偏向侧前方,膝盖对准脚尖。
第三节:踢腿运动。四个八拍。踢腿时两腿伸直,上体保持正直。
第四节:体测运动。四个八拍。侧屈时两腿伸直,上体不能前倾或后仰。
第五节:体转运动。四个八拍。身体旋转时两脚不动。
第六节:全身运动。四个八拍。弓步时后腿伸直,全脚掌着地,脚跟稍内转。体前屈时两腿伸直。
第七节:跳跃运动。四个八拍。击掌时手臂尽量伸直。
第八节:整理运动。四个八拍。两臂体前交叉时臂自然弯曲,动作过程中注意调整呼吸。
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