日常食用的粗纤维食物有哪些
精选回答
相思化作红泪雨 2023-11-29 11:25:35
日常食用的粗纤维食物有很多,玉米、木薯、番薯、黄豆、核桃等等。
粗纤维食物指的是每一百克的食物内含有粗纤维两克以上的食物。粗纤维食物适合任何年龄段的人使用,主要是成年人和老年人会去食用。但是每个人每天的粗纤维最好保持在三十克左右,不可以摄入过多的粗纤维,粗纤维日摄入量过多会降低其他食物的的营养素。
植物细胞壁的主要的成分就是粗纤维,含有木质素和角质等等成分。粗纤维是不可以被人体吸收的,后来粗纤维这词改为了膳食纤维。
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