怀孕初期有什么需要忌口的食物

一、怀孕初期有什么需要忌口的食物

怀孕初期禁食一些水果、一些饮料、菠菜、罐头食品、香料等。详情如下：

1.一些水果：荔枝、龙眼，容易引起大便干燥。柿子容易引起胃石。西瓜、白瓜、哈密瓜、桃子容易引起腹泻。菠萝蜜和榴莲容易引起食欲不振。新鲜杨梅容易引起胃酸过多。山楂对子宫有兴奋作用。孕妇暴饮暴食会使子宫收缩，导致流产的可能，所以要少吃。

2.一些饮料：浓茶、咖啡、碳酸饮料和冷饮。

3.菠菜：菠菜含铁量并不多，含有大量的草酸。草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇体内的钙、锌含量降低，影响胎儿的生长发育。

4.罐头食品：罐头食品含有一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等，孕妇吃多了是有害的。另外，罐头的营养价值不高。

5.香料：孕妇吃香料，如茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等。容易消耗肠道水分，减少胃肠分泌，引起肠燥便秘。发生便秘后，孕妇必须屏气通便，这样会增加腹压，压迫子宫内的胎儿，容易导致胎动不安、早产等不良后果。

综上所述：孕妇饮食要注意卫生、成分简单等方面。

二、孕初期不能吃哪些食物和水果

怀孕初期不能吃过于辛辣刺激性等食物和过于寒凉的水果。

怀孕初期，胎儿属于发育时期还没有完全成形，孕妈妈需要控制饮食，辛辣刺激性的食物不要大量的进行食用，会在一定程度上增加流产几率。辛辣、刺激性的食物也不要过多的进行食用。过于寒凉的食物如螃蟹，食用过量会造成子宫收缩的情况出现，在一定程度上增加流产几率。水果哈密瓜、龙眼，过多食用的话也有可能在一定程度上增加流产的概率。

在怀孕期间可以适量地增加富含脂类的食物，如花生仁、芝麻、板栗等坚果类食品和香菇、鹌鹑、鸭肉等食物。保证维生素的摄入充足，需要多食用新鲜的水果和蔬菜。孕妇要注意饮食营养均衡，荤素搭配合，忌食生冷、辛辣刺激性食物。养成规律作息的习惯，保持心情愉悦，定期进行产检，时刻监测胎儿的发育情况。

三、怀孕必吃的5大水果

怀孕必吃的5大水果有苹果、香蕉、樱桃、草莓、柑橘。

1.苹果：含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等营养物质，食用苹果可以缓解孕吐，还可以调节肠胃功能。

2.香蕉：含有大量碳水化合物，补充能量的效果很好，孕吐严重的孕妇可以适量食。

3.樱桃：樱桃不仅能促进食欲，还因富含铁元素，对预防孕期贫血有一定作用。

4.草莓：含有的膳食纤维可促进孕妇消化、保持排便畅通；草莓富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。

5.柑橘：富含维生素、柠檬酸、矿物质等营养物质，可以预防夜盲症、坏血症，但要注意适量，以免胃酸分泌过多引起不适。需要注意的是，孕妇应轮换着吃不同种类的水果，避免只吃单一或少数种类的水果，食用时一定要清洗干净。此外，孕妇不可食用刚从冰箱里取出的水果。

通过小编今天的介绍，想必大家对于怀孕忌口的一些食物以及其他方面的注意事项也都有了全面的了解，怀孕对于每一个女人来说都是自己人生中非常重要的一个时刻，在心理和身体上都是一个巨大的考验，这个时候大家不仅要注意保护好自己的宝宝，更要注重自己的身心健康哦！