宝宝偏食 不只营养不良这么简单

很多爱生病的宝宝都有偏食的恶习，由于宝宝的身体在不断完善各个器官和免疫系统，所以饮食均衡才能让他们有足够的“材料”搭建起来。

说起宝宝偏食，你会想到什么?或许对你来说，宝宝偏食会让宝宝营养不良、长得比较瘦弱、脸色不太好看——你觉得这就是宝宝偏食的“严重后果”了。事实上，孩子偏食的后果，要比你想象得更加麻烦。

偏食是3-6岁儿童反复呼吸道感染的重要影响因素，宝宝偏食很容易会造成免疫力低下。各种疾病也随之而来。那么宝宝常常挑吃的那些食物到底有什么强大的免疫能力呢?一起看看吧。

蛋、奶类

强大作用：免疫系统的基础

代表食物：鸡蛋、牛奶/配方奶

奶、奶类有丰富的优质蛋白，它们是维持机体免疫防御功能的物质基础，无论是质还是量都会影响八宝的免疫功能。对于宝宝来说，更强大的是配方奶，配方奶不仅有丰富的优质蛋白，还有各种营养素，宝宝可绝对少不了。

谷类

强大作用：提升肠道免疫功能

代表食物：米饭、面条

宝宝偏爱吃肉类或者蔬菜，却不喜欢吃米饭，这可不行啊。米饭有丰富的碳水化合物，例如可溶性膳食纤维，嫩巩固支持肠道免疫功能，帮助宝宝维持健康肠胃。同时，谷类还含有丰富的维生素E，如果宝宝缺乏，容易造成免疫力下降，自然就容易生病啦。

肉类

强大作用：防止疾病反复

代表食物：瘦肉、猪肝

经过妈咪的妙手，肉类可以变身成一道道美味的菜肴，色香味俱全的肉类怕是小吃货的心头爱吧。不过有些宝宝就是不喜欢吃肉，这也不是不好的哦。宝宝成长需要的锌、铁、钙在肉类食材中都能找到，如果宝宝不爱吃肉，就容易导致缺锌缺铁从而造成免疫力低下，容易感冒发烧。所以宝宝健康成长，可少不了肉类食物。

海鲜类

强大作用：影响免疫活性细胞

代表食物：带鱼、虾

有些宝宝觉得鱼有腥味就不肯吃鱼，有些家长则怕鱼骨头卡到宝宝，所以也少给他们吃鱼。这可是不行哟。鱼、虾内含有丰富的维生素和铁、锌、铜等矿物质，多吃鱼、虾等海鲜食品不仅能帮助宝宝补脑，还能帮助宝宝调节免疫功能，有助于提升免疫力。

蔬果类

强大作用：维持人体正常免疫功能

代表食物：青菜、苹果

要让宝宝吃水果还容易些，毕竟水果天天的味道和美丽的外表还是很讨喜的。不过要让宝宝吃菜，可是让无数妈妈都头疼了一把。不过，就算宝宝不吃菜，妈咪也要想办法哦。果蔬中含有大量的维生素C，能够维持人体正常的免疫功能，促进铁的吸收。如果不爱吃蔬菜或这水果，会影响免疫力，也更容易贫血。

当然，任凭这些食材有多好，有些宝宝就是不吃，弄得妈咪们软磨硬泡，小朋友们还是非常固执。既然不能直接命令小朋友吃饭，那就只能“智取”了。