焦虑症治疗用药阿普唑仑可以吗
潇洒的微笑
精选回答
方法一:患有焦虑症的患者要学会自我放松。可以在精神较好的情况下,想象一些危险的情景,然后想象着自己要怎样去面对,感受自己担心的事情发生时的感觉。情况好的话会慢慢忘记这些担心的事情,使焦虑症得到控制。
方法二:一般来说焦虑症患者会缺乏自信心。这时患者首先要意识到,需要给自己自信心,要相信自己才能减少自卑感,减少忧虑和紧张。这样焦虑的程度就会降低一点。
方法三:焦虑症患者总是爱胡思乱想,坐立不安等。这时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。可以找一本能吸引自己的书来读,或者是做做家务,这样可以有效阻止胡思乱想,也可增强患者的适应能力。
留点小胡须 2024-10-19 19:01:22
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