荷仙菇的营养价值
一路平安
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食材简介:
荷仙菇,又称花瓣菇,是一种担子菌门的大型真菌。荷仙菇由一个粗壮的柄上发出许多分枝,枝端形成无数曲折的瓣片,形似巨大的绣球,通体呈淡淡的奶黄色,直径一般可达10-40cm。荷仙菇每天需要10个小时以上的阳光照射,是世上唯一的“阳光蘑菇”。
营养功效:
荷仙菇是非常名贵的食用菌,含有丰富的多糖、酯类、有机酸、醇酚、烷烃等营养元素,其维生素E含量位居菌藻类食物前列,锌、锰、铁的含量则是一般食用菌的20倍。此外,荷仙菇所含的活性成分β葡聚糖有很好的抗击肿瘤功效,此外,荷仙菇还有很好的调节人体免疫力、提高造血功能的作用。
常见做法:
在生活中,荷仙菇还有哪些常见的做法呢?
荷仙菇溜鱼片、鲜吃荷仙菇、金汤荷仙菇、紫薯荷仙菇、荷仙菇鱼头豆腐汤等等。
安之若素 2023-09-13 16:30:00
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