初中田径队训练计划
烟久如画
精选回答
初中田径队训练计划如下:
第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。以力量训练为主,辅以基本技术。以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段。以基本技术为主,辅以力量训练。以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
第三阶段:专项技术、战术养成训练阶段。以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
原来 2024-07-12 16:34:52
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