戒烟的偏方都包括哪些
承蒙时光不弃
精选回答
一次全戒断法
一次全戒断法:戒烟的前一天一次抽个够,直至厌恶香烟的气味,然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
减量法
减量法:限制吸烟的地方,尽量不去想吸烟,实在想吸时,抽出一支烟在手后,尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支,时间一长也可达到戒烟的目的
分析吸烟行为因果关系
分析吸烟行为因果关系:每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受,注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周,一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那烟,要特别小心安排做些什么事来代替。
耳穴戒烟:取耳穴肺和气管炎穴,隔日一次针刺,一般显效,完全戒烟。
老墙根沙漠之鹰 2024-04-12 14:37:39
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