怎么瘦胳膊 瘦胳膊的方法
岁月之沉淀
精选回答
1、第一种瘦胳膊方法:
保持立正姿势,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。
利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒,然后重复练习上述动作。
2、第二种瘦胳膊方法:
手握哑铃或者装满水的瓶子,由前而上伸直再往后,记住必须贴紧你的耳朵来做这个动作。
然后缓缓由前放下,重复此动作数次,直到手臂出现酸酸的感觉,每天重复这个动作,可以分开来完成。
3、第三种瘦胳膊方法:
将腰身挺直,双手十指交错抬至胸前。
利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢将双臂向左侧拉伸,双臂交替着方向练习上述动作。
天地人和 2024-03-03 21:49:22
相关推荐
鱼丸子要怎么做
1、取胖头鱼一条,放在擦洗干净的桌面上;2、将鱼肉仔细剔下来,红肉和鱼头不用来做鱼丸子,放在一边,只取白色的肉,放在水中泡着;3、将白色部分的鱼肉泡一小时,去掉残留的血水;4、泡好后,沥干水分,装在塑料袋中,拿...
展开详情红枣泥包子怎么做
1、主料:面粉180g,枣泥适量,元贞糖1小勺,酵母(干)适量。2、水80g,加入1小勺白糖搅匀后倒入酵母粉(铺平水面)。3、面粉180克加入酵母水拌成絮状,揉成团(期间觉得干的话可以用手沾水,一点点的揉进去)...
展开详情凄凉的反义词
1、凄凉的反义词是欢乐,喜庆,温馨,繁荣,热闹,和煦。2、凄凉,指悲苦;寂寞;悲凉;冷落。形容环境孤寂、冷清。见北魏·杨炫之《洛阳伽蓝记·建中寺》:有一凉风堂,本腾避暑之处,凄凉常冷,经夏无蝇,有万年千岁之树也...
展开详情