男人要多关心直肠健康

寒光竹影
精选回答

现在患直肠癌的男人越来越多。久坐、高热饮食、缺乏运动:现代生活方式对“办公室男人”的健康危害,早已不是耸人听闻。

一个忙碌的30岁男性白领的24小时通常是这样度过的——8-10个小时坐在电脑前;2个小时左右坐在沙发里看电视、报纸;3个小时左右在各种交际场合杯筹交错;剩余时间本来已经不多,还要留出一大部分交给睡眠(睡眠食品):精英男人们是在太缺少运动了,严冬的到来,更让本来久疏于锻炼的他们有了足不出户的借口。专家提醒:久坐不动和高脂的饮食习惯联合导致了直肠癌的高发。如果一下问题中有至少一个回答了YES,那么他久应比其他人更留意直肠健康。

1.喜欢高脂及油炸食物。如蹄膀(猪皮、猪蹄、肥肉)、狮子头、红烧鱼,以及西餐中的沙拉、炸鸡腿、署条和各式西点等,这些食物热能高而纤维素(纤维素食品)短,少,不利于肠道的蠕动。

2.经常性便秘。很多男性对一两天不排便并不在意,认为没什么大不了。但是便结在肠道里,就变得愈益干结艰涩而形成便秘,导致肠壁损伤和痔疮,其中的毒素积聚还易造成细胞病变,引发直肠癌。

3.每天运动量少于30分钟。整日在写字楼内不见阳光、出门又乘车的男性,忙得连阳光和新鲜空气都来不及吸收,那么,他们体内维生素D含量非常有限,对健康非常不利。维生素D有预防直肠癌得积极作用。研究表明:没有紫外线的参与、没有运动的刺激,单纯补充维生素(维生素食品)D吸收率非常低。

4.便血。这是直肠癌最初的症状。与痔疮的血一般鲜红,量少呈点滴状不同,直肠癌的血偏暗,有时偏多;痔疮、直肠癌的表现都是先血后便,而胃出血大多是先便后血。

专家提醒TIPS1.多喝水。除正餐中的汤外,每日辽俸?-6杯水。水分不足时,不论使用何种方法,都难以预防便秘的发生,如果单纯补充高纤维的食物而不同时多喝水,可能会造成更加严重的便秘。

2.培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类,海藻类,地下根(茎)类,新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间,使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少,还可吸附带走部分有害物质,减少毒害,降低直肠癌的发病机会。

3.每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促进消化、吸收的有益菌,可协助人体维持肠道健康。

4.适度而规律的运动。可促进身体技能,增强肠道的消化(消化食品)、吸收和蠕动的功能,提高身体的新陈代谢率,同时可放松心情。要知道,精神压力也是便秘、痔疮发生的重要危险因素之一。

5.养成体检习惯,建议从30岁就开始进行检查。检查方式主要有直肠指检、钡灌肠造影、CT检查等,各人可根据大夫的建议来选择检查,诊断方法。

让排便更规律大便的规律与否使肠道健康的重要标志。养成规律大便的习惯。如果几天没有大便,可服用导泻药或到医院进行人工肛门灌肠。健康的排便习惯是:每天或每隔一天大便一次。

品味人生 2024-01-15 13:15:18

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民是一个独体字。民的拼音是mín,意思是表示由刺瞎一只眼睛的战俘充当奴隶,后指平民、百姓。引申指大众的、非官方的、非军事的。也专指从事某种职业的人或某类人。
出自:
1、《诗经·大雅·生民》:“厥初生民,时维姜嫄。”
2、《左传·成公十三年》:“民受天地之中以生。”
3、《易·屯卦》:“以贵下贱,大得民也。”
4、《尚书·周官》:“司空掌邦土,居四民,时地利。”
5、《易·系辞下》:“上古结绳而治,后世圣人易之以书契,百官以治,万民以察,盖取诸夬。”
用法:定语,状语。
示例:财须民生,强赖民力,戚恃民势,福由民殖。
造句:
1、人民用民主力量让专权体制分崩离析。
2、最颇具特色的算是一臭豆鼓鱼:采用民间古传的臭豆豉焖鱼,闻起来臭,吃起来香,回味无穷。

吾非君子什么意思

吾非君子的意思是:我不是人格高尚、才德出众的人。
君子,jūn zǐ,汉语词语,“君子”一语,广见于先秦典籍,在先秦典籍中多指“君王之子”,着重强调地位的崇高。而后“君子”一词被赋予了道德的含义。自此,“君子”一词有了德性,历代儒客文人将以君子之道自勉作为行为规范。
引证解释:
一、指人格高尚、道德品行兼好之人。
1、《爱莲说》:“莲,花之君子者也。”
2、清·周容《芋老人传》:“花之君子。”
二、古代指地位高的人
1、《孟子·公孙丑下》:“君子有不战。”
2、《荀子劝学》:“君子博学。”
三、对别人的尊称,犹言先生。
1、唐·李朝威《柳毅传》:“君子书叙。”
2、明·顾炎武《复庵记》:“君子登山。”
四、旧时妻对夫之称。
1、《诗·召南·草虫》:“未见君子,忧心忡忡。”
2、《后汉书·列女传·曹世叔妻》:“进增父母之羞,退益君子之累。”李贤注:“君子,谓夫也。”
3、唐李白《古风》之二十七:“焉得偶君子,共乘双飞鸾。”
4、清孙枝蔚《采莲曲》之一:“妾采莲,采莲寄君子。”
五、指春秋越国的君子军。
1、《国语·吴语》:“以其私卒君子六千人为中军。”韦昭注:“私卒君子,王所亲近有志行者,犹吴所谓贤良,齐所谓士。”
2、明梁辰鱼《浣纱记·被擒》:“越王亲率兕甲十万,君子六千,直渡太湖。”
3、《东周列国志》第八十二回:“越王勾践闻吴王已出境,乃与范蠡计议,发习流二千人,俊士四万,君子六千人,从海道通江以袭吴。”
六、美酒。
唐皇甫松《醉乡日月》:“凡酒……以家醪糯觞醉人者为君子。”
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一战成名是什么意思

一战成名的意思是在一场战役中表现得异常出色(从而取胜),从此扬名天下。
成名,读音为chéng míng,汉语词语,意思是因为某种成就而有了名声。
成名出处:
1、《周礼·地官·媒氏》:凡男女自成名以上,皆书年月日焉。
2、《三国志·魏志·阮籍传》裴松之注引《魏氏春秋》:尝登广武,观楚、汉战处,乃叹曰:时无英才,使竖子成名乎!
3、《荀子·非十二子》:成名况乎诸侯。
4、《荀子·正名》:后王之成名,不可不察也。
5、《聊斋志异·促织》:邑有成名者,操童子业,久不售。
6、《易·系辞下》:善不积,不足以成名。
成名近义词:成功、出名、著名、闻名。
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