春困秋乏夏打盹的朋友圈(春困秋乏夏打盹)
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1、春季嗜睡:春季随着气温的逐渐升高,皮肤毛孔被拉伸,血液供应增多,但大脑供氧相应减少,所以出现无精打采、嗜睡的症状,这是一种中枢神经系统受到抑制的现象。做好日常工作,调整精神,顺应春阳萌动、万物萌动的特点,让精神、情志、气血都像春天的阳光,舒展、蓬勃。
2、秋季虚寒:秋季气候由热转凉,身体进入周期性休息阶段。这时,夏季消费带来的“隐患”就出现了。所以,秋乏其实是人体在夏季超常消耗后,生理机能恢复的一种“补偿”。秋乏是暂时现象,通过调整睡眠、饮食、体育锻炼等,一段时间后即可消失。劳逸结合。工作之余注意适当休息。在休息时间,你可以听音乐,聊天,参加一些娱乐活动等。在快乐和谐的氛围中忘记秋天的不足。
3、夏天午睡:夏天“午睡”是因为白天短,夜晚长,夏夜炎热难耐,影响睡眠质量。高温还导致人体皮肤血管受热扩张,大量血液流入,这些都会增加身体的消耗,使人感到疲劳和困倦。此外,由于夏季夜生活丰富,许多人经常熬夜,睡眠不足。所以夏天很容易午睡。午睡弥补晚上睡眠不足,可以使人的大脑和身体系统得到放松和休息,更有利于下午和晚上的工作或学习。
4、冬三月不眠是自然现象,也和睡眠不足有关。冬天人睡不着,主要是天气冷,自然界阳气不足,而人与自然是相对平衡的,人体会出现阳虚。阳气不足的人,会容易感到无精打采,昏昏欲睡。午睡20分钟,可以提高你的敏锐度、耐力、学习和运动机动性。它还可以提高肌肉能量,清除大脑中积累的无用信息,有助于长期记忆。
天会亮心会暖 2023-12-27 11:44:15
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