如何保护自己不受蓝光危害
轻轻的想念
精选回答
如何保护自己不受蓝光危害
虽然对蓝光是否会对人眼造成永久性伤害的结论还不明确,但是毫无疑问长时间用眼盯着屏幕会导致视疲劳。因此我爱生活网小百科建议:
1、电脑和面部保持一个舒适而且适合的距离(基本上与我们手臂的长度接近),同时避免在工作过程中距离越来越近。
2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛,要知道你的眼睛距离屏幕越远,造成视疲劳的程度就越小。或者可以将屏幕的内容放大到适合观看的距离;
3、每隔20分钟就休息20秒,看着远方或20英尺之外的东西。这就是所谓的“20-20-20法则”。另外,多用手来放松眼部周围的肌肉,除此之外多闭眼转动一下眼球,让眼部彻底放松下来;
4、经常进行眼部检查。即使是很小的问题,也能够让视疲劳导致视力下降。同时咨询眼科医师佩戴最适合自己读数的眼镜。其实现在也有不少专门在使用电脑和数码产品时佩戴的眼镜;
5、购买一些能够过滤HEV蓝光的眼镜。目前市面上有许多品牌的眼镜厂商都生产这种采用特殊涂层的眼镜,可以过滤掉数码设备发出的HEV蓝光;
6、确保你的眼镜(如果需要的话)拥有AR防反射涂层,消除反射现象可以增加我们观看的舒适度;
7、多到户外运动放松,多亲近一下大自然吧。
明天更好 2024-01-14 14:18:19
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