小心进入“更年期”

半年前，一位女中学生(中学生食品)因身体肥胖开始节食，几乎与荤食无缘。一段时间后体重大大减轻。正当她沾沾自喜地为自己庆幸时，苦恼却接踵而至。她竟然几个月不来月经。忐忑不安的她悄悄地走进了北京友谊医院妇产科。医生经过详尽地问诊和检查后，告诉她这是盲目过分节食减肥(减肥食品)造成的后果。

当务之急是应尽快恢复正常饮食，以保证青春期生长发育及维持女性(女性食品)正常的内分泌功能所需要的各种营养物质的供应，同时还应适当补充些雌激素。听了医生的话，她才意识到自己半年来的减肥减过了头。

该院妇产科主任医师蔺莉介绍说，在妇产科就诊的患者中，有不少是月经紊乱或闭经的患者。她们当中有十几岁的中学生，也有年轻的少妇和中年(中年食品)妇女。其中不少患者是因为盲目减肥而造成的。

专家们建议：减肥女性在采取节食措施过程中，切不可减少富含蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)和各种微量元素(微量元素食品)的食物的摄入，即使是脂肪，每天也应保持有60-80克的摄入量。只有这样，才能确保机体维持正常的活动，并保持月经的正常来潮。

减肥时切忌急于求成、减肥速度过快。一般人节食4天便会引起机体内分泌失调，而诱发身体的各种隐患。正常女性到了青春发育期后，脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素，促使卵泡成熟，出现排卵，产生月经。这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质，长期营养不足，缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退。该激素分泌不足，其结果是使卵巢等生殖器官萎缩、功能减退

另外，女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织，可使雄激素转变成雌激素，所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至早衰。

月经不调、闭经是很多疾病的一个症状，首先应查清原因，然后再进行治疗，以免耽误重要疾病的发现。对于极度消瘦引起的闭经者，应特别重视改变饮食习惯，消除拒食心理，加强营养的全面供给，多食牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等，改善身体的营养状况使机体恢复正常。控制体重时更不能采取节食的方式，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，同时也是月经不调的辅助治疗方法。

另外，习惯节食的人要多吃含铁(铁食品)食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

总之，全面合理的营养对促进女性身体的生理发育、体质增强，对防治月经紊乱和闭经会起到积极的作用。