中考实心球满分多少米
叶落抚尘
中考助考
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中考实心球多少米是满分
体育中考实心球满分:男:11米,女:8米。
中考体育投掷实心球评分标准如下:
中考投掷实心球规则1.场地及器材:20米长、5米宽的平地一块,同一牌子的实心球若干个,球体周长:42厘米,直径:13.36厘米(±1厘米),重量:男、女生均为2公斤(±30克),球体为生胶铸造,球体内不得有滚动物。电子测距仪。
2.动作规格:投掷前,原地两脚前后或左右开立,身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰,双肩与投掷线平行,原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步,或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。
3.考试方法:在投掷区划一条白线为起掷线,考生站在起掷线后每人投掷二次,取其中最远一次成绩。记录以米为单位,取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩,应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。
中考投掷实心球考前如何准备1.着装:符合考试要求,最好穿着适宜运动的鞋子和衣服,不伤脚,衣服适合本奔跑。
2.考前:考前2-3天不能进行大强度练习,防止运动损伤和身体疲惫,影响考试成绩;考前90分钟应该要吃饭,以清淡为主,注意饮食卫生和安全;考前30分钟,应该做准备活动,将自己全身的关节,韧带充分活动;考前5分钟,可以进行3-4组30米冲刺跑,让身体进入考试状态;考前1分钟,检查鞋带和裤带,原地纵跳5次增强身体的兴奋性。
3.进入考试现场后,要利用试投的机会,去感受实心球的大小、摩擦力、重量等。并使用投掷场的方向,阳光是否刺眼等情况。
静水流深 2022-04-26 04:36:38
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