一夜不停的做梦像没睡觉一样 天天晚上做梦是怎么回事
精选回答
一起去海边 2024-05-04 12:55:23
1、应该是心情的影响,或者是最近身体不适,影响到睡眠。
2、可以用干灵芝片泡水喝,帮助睡眠,还可以安神。
3、睡觉之前想想开心的事,或者对着镜子摆出自己觉得最好的笑脸,可以帮助放松心情。
4、如果实在睡不着,就起来看字典或着辞海,眼睛累了以后也容易睡着。
5、睡前不要喝茶和咖啡,不要吃甜食(水果可以),睡前一小时不要看电视,不要用电脑,可以避免大脑兴奋,影响睡眠。
6、希望这些方法对你有用,能够恢复睡眠质量。
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