刚刚怀孕禁忌食物一览表

随着时代的变化，人们的饮食变得越发多样化，人们可以根据自己的需求购买各种各样的食材，烹饪五花八门的美食。众所周知，孕妇的饮食是有一些注意事项的，如果不注意自身日常饮食的话，很容易影响身体健康。其实，怀孕需要注意的饮食也不是特别多，只需要避免食用几类饮食就可以了，比如生冷食物、较为油腻的食物等等。接下来，一起来看看今天的内容吧！

一、刚刚怀孕禁忌食物一览表

刚怀孕并没有完全不能吃的食物，只是不建议吃生冷食物、刺激性食物、加工类食物以及较为油腻的食物。刚怀孕，孕妇可能出现恶心、呕吐、厌食、厌油腻、偏食、嗜酸等妊娠反应。膳食尽量清淡、易消化，有利于缓解妊娠反应，同时应保证营养均衡。必要时，可通过静脉补液，提供营养。

1、生冷食物：如生鱼片、刺身等，应避免食用，可能对胃肠道造成刺激，不利于早孕反应的恢复，这些食物还可能存在细菌或寄生虫感染，可能影响胎儿发育；

2、辛辣、刺激性食物：如火锅、烧烤及麻辣烫等辛辣、刺激性食物，容易加重胃肠道负担，造成腹泻等腹部不适。同时其油烟味较重，容易引起妊娠反应，加重恶心、呕吐等不适症状；

3、加工类食物：如腌肉、熏鱼、罐头等，其中营养物质较少而添加剂较多，不利于补充胎儿生长发育所需。其中还含有一定的亚硝酸盐，研究表明亚硝酸盐对胎儿有一定致畸作用，还可能在胃酸等作用下生成有致癌作用的物质；

4、较为油腻的食物：如炸鸡、烤鸭和烤鱼等，部分孕妇妊娠反应较重，极其厌恶油腻食物，容易出现恶心、呕吐等，不利于孕妇补充营养，频繁呕吐还会对食管和咽喉黏膜造成刺激，应避免食用；

5、其他食物：如发芽的土豆、生的四季豆等食物，其中含有较高的有毒生物碱，可能引起中毒，不利于胎儿的生长发育。

二、怀孕注意些什么事项

女性在怀孕期间需要注意的事项还是比较多的，通常情况下怀孕初期应该注意饮食方面的选择，不要过度劳累，应该适当休息，养成良好的作息时间，不要过度熬夜，应该按时睡觉，饮食方面要合理的搭配，多吃新鲜、有营养的东西，注意私处的清洁和卫生，同时也要避免同房的问题。

怀孕以后要定期进行产检，根据身体的实际情况补充体内所需的维生素和微量元素，这样也能够保证胎儿正常的发育，同时也有利于母体的身体健康，争取平稳的度过整个孕期，减少对身体的伤害。

三、怀孕吃些什么好

通常情况，怀孕期间多吃富含维生素的食物、药物等比较好。

食物：多吃新鲜的瓜果蔬菜可以给孕妇提供维生素A、C、铁、钙等营养物质。也要多吃粗粮，如玉米、小米等，这类食物中含有的维生素B能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能。每天多吃一到两个鸡蛋，多吃谷类、花生等，来增加蛋白质和钙。晚期可能会出现缺铁性贫血等，可以适当多吃动物内脏、血制品等食物。

药物：可以选择富含维生素的药物来补充，如复合维生素片、叶酸片、碳酸钙、葡萄糖酸钙锌等。