中考体育前的注意事项都有哪些
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中考助考
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在国家越来越重视青少年身体素质的今天,中考体育成绩在中考中占据着相当重要的位置。本文整理了中考体育前的注意事项,欢迎阅读。
中考体育服装注意事项学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
中考体育饮食注意事项要在考试前1-2个小时进行饮食,饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物,备好充足的水,不要担心因为饮食体力不支的现象,所有考试是在一个单元日考完(大概1个小时),切忌空腹与饱腹。
切忌远离激素。功能性饮料是在运动中或者运动后,不建议引用。(白开水放点食用盐就挺好),运动功能性饮料对成绩没有任何的帮助,往年很多人走进“红牛饮料”误区,其实心理上的激励大于实际意义。
考试当天注意事项a、考试当天要轻装上阵,没有心理包袱。
b、备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)
c、带好充足的水,饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。
d、现场做好充分的准备活动,每一项前要保持身体的兴奋度。
e、对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。
平凡人生 2022-04-30 23:51:30
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