健身减脂吃鸡蛋吃不吃蛋黄(健身吃鸡蛋不吃蛋黄浪费吗)
健身减脂吃鸡蛋吃不吃蛋黄(健身吃鸡蛋不吃蛋黄浪费吗)
1、最好是不吃,也可以少量吃健身的人一般都是吃水煮蛋,水煮蛋分为蛋白和蛋黄。
2、蛋白的主要成分就是蛋白质,而鸡蛋黄属于聚脂类的食物,所谓聚脂类的食物我们通俗点可以理解为,含脂肪较高的食物。
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3、事实也确是如此,鸡蛋黄的脂肪含量高达32%以上。
4、因此对于健身想要练出一身肌肉的人来说,吃过多的鸡蛋黄会给身体摄入过多的脂肪。
5、过多的脂肪是健身人群的敌人,所以不吃蛋黄。
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6、其次,如果身体脂肪含量太高,肌肉再发达也会显现不出来,只会埋藏在脂肪下。