68厘米的腰围是多少尺
春夏秋冬
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68厘米的腰围是2.04尺。常见的腰围尺寸单位有英寸,厘米和市尺,其换算公式如下:市尺换厘米:3尺等于1米,1尺等于0.333米,即一尺等于33.3厘米。那么68厘米换算成尺也就是68除以33.3厘米约为2.04尺。
腰围的大小是反应脂肪分布的一种重要的指标,根据卫生组织规定,测量腰围的时候要保证选择腰部最胖的地方来测量,被测量者选择直挺站立,双脚分开三十厘米,保持呼气,不要吸气,测量标准精准到毫米。卫生组织建议男性的腰围不要大于94厘米,女性腰围不要大于85厘米,如果超过了这个指数都属于高危身材。腰围越粗就表示腰部储藏脂肪越多,如果全身只有腰部肥胖。称为苹果型身材。世界癌症研究所表明,腰围超过正常指数的人群患癌症和胆结石的几率越大。男性腰围与身高的比值是腰围=身高乘以0.47。女性的腰围与身高比值是腰围=身高乘以0.34。肥胖是人类健康的第一杀手,肥胖不但影响美观,还能够引起各种慢性疾病,比如高血压、高血脂等。平时多运动,每次进餐保持七分饱,睡前不要进食,每个月进行一次测量,保持腰围不超标。每天摄入盐不超过六克,保证不吸烟、不饮酒、睡眠不少于八个小时、多喝水加速身体代谢、多吃新鲜水果蔬菜加速脂肪燃烧、增加运动量燃烧脂肪。另外要保持端正的坐姿,让肌肉紧张起来。
暗香袭人 2024-01-07 15:52:12
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