中医养生的奥秘

中医说：“人体的阴阳平衡失调，阴阳偏盛偏衰。”西医说：“体液失调，偏酸细胞的功能就会变弱，人体的新陈代谢就会减慢，废物就不易排出。”导致肾脏、肝脏的负担就会加大。所以说“阴阳失调”、“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘，妇女月经紊乱、闭经等，到医院检查不出什么结果，如不注意改善，继续发展就会形成疾病。

下面讲一下其中的奥秘，供大家养生参考:

一、平衡营养：

人的全面均衡的营养就像一幢房子的建造，需要各种的原料。人有五脏六腑，也需要不同的养料。根据人有自我修复功能的特性，一般情况下，要给予人体均衡全面的营养，人体就可以自我修复受损细胞乃至脏器。我国《黄帝内经》中的养生学说，在几千年前就已经提出食养重要性。首先提出平衡全面调养，有两个意思，一是要给予人体所需的全部营养，例如食物的五味，五色配五脏，五谷为养，因为没有材料，巧妇难为无米之炊；二是适量，营养过盛也会导致身体不良，甚至人为制造病，我有一句口头语：“现代人的病不是自生的，都是花钱买來的”。

二、适当调理：

虽然我们身体有自我修复功能、自我平衡的功能。可是，由于种种原因，如某些基因、细胞的失活缺失，人们会部分丧失这一功能。这时就需要激活自我修复功能。调理说白了就是激活基因、细胞等体内组织，使其重新可以自我修复、自我平衡。从现代医学讲，许多物质如：酶类的物质、黄酮类的物质、甙类物质、生长因子、一些生物碱与多糖类等可以起到这些作用。因此，在人处于亚健康状态，或者是得了慢性病，应该通过调理的方法，恢复自我修复功能，根本改变健康状态，就是中医讲的“治本”。在人体调理方面，我国中医走在世界前列，首先提出"不治己病治未病"也就是以预防为主。现代研究也表明许多调养性中药，就含有那些可以激活细胞的物质。西医则采用替代、抑止的方法，“睡不着舒乐安静，胃痛6-542”不能治本。当然这里不是否定西医的作用，西医在应急救生方面，为人类作出了极大的贡献。

下面告诉三个方面平衡奧秘：

1．保持良好的心态：

心态会影响体内的内分泌，并由此会影响体内各器官的正常功能，使平衡失调。例如一个人做错了事，或是生病了，別人就会说：“那是心态不平衡”(YIqiG.Cn)。

2．持续适当的运动：

适当的运动可以有助于新陈代谢，加速养分及废物的输送、排泄，按照中医的说法，表里是相连的，外部的运动可以加强体内的器官机能。我的运动奥秘：“循徐渐进，持之以恒，三天打鱼，两天晒网，适得其反”。

3．充足的睡眠：

我的口头语：“睡觉比吃飯更重要。” 充足的睡眠使身体，有时间修复。当然，最重要的还是均衡的营养，如果长期缺乏某些营养，细胞的再生修复就会发生问题，由此导致机能的下降，以致生病。这时再有好的心态、运动、睡眠也无济于事。因此均衡的营养是身体保养的基础。