减脂餐食谱一日三餐七天(减脂餐食谱一日三餐)
饮尽世俗
精选回答
1、减肥请保证三餐主食的摄入。学会合理搭配主食,肉类和蔬菜水果。对于轻度节食或水果餐替代,可以每周1-2天。少吃米饭、面条等面粉、大米类碳水化合物,多吃玉米、红薯、燕麦等富含纤维的碳水化合物。
2、少吃油炸食品,尽量选择清蒸食品,从不吃零食、饮料、烧烤,这是老生常谈。大家需要谨慎对待减肥饮食的态度。三餐控制饮食,不要暴饮暴食,不要为了减肥而不吃饭,这样不利于保持身材。
高山与森林 2023-12-18 16:49:02
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