自由泳技术动作
拿得起放得下
精选回答
自由泳专业训练动作包括搅水,可以推动身体前进。这个动作需要大腿带动小腿发力。双臂划水是自由泳的另一个专业训练动作,要求双臂交替划水。自由式呼吸训练中,要求两臂每划一次换气一次。
自由式专业训练动作之一是鞭笞,可以推动身体向前。鞭打式踢腿需要大腿用力,膝盖自然弯曲。膝盖不要太紧张,要尖而直。大腿带动小腿踢水,刚开始可以在陆地上练习。
自由泳的另一个专业训练动作是双臂划水。这个动作需要双臂交替划水。当右臂在肩下划水时,开始转向右侧,伸展左臂,恢复右臂的动作。双臂交替划水。注意划水时需要调整呼吸,以免呛水。
自由式呼吸要求双臂每划一次呼吸一次。右手入水后,口鼻开始慢慢呼气。将右臂拉到肩膀下方,开始将头转向右侧,增加呼气量。右臂完成后,呼气。
理智去爱 2023-09-13 16:34:40
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