有助于长高的方法
精选回答
逍遥浪人 2023-11-29 14:59:07
长高不仅需要合理地运动,还需要充沛的营养,充沛的营养可以使骨蛋白生长,注意要营养均衡,不要吃垃圾食品,可以多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物,同时多吃水果和蔬菜。合理的运动可以通过四肢肢体的伸展或四肢肢体的牵拉运动进行,如打篮球、跳绳、跑步等,运动不仅可以促进骨骼发育,还利于刺激身体中的长骨生长。身体里的长骨叫管状骨,两端的骨头与骨头之间的连接处有骨骺,之所以能够不断的长高,跟骨骺的细胞不断分裂增生、纵向发展有关。因此伸展的运动可以刺激或者是激活骨骺的细胞,快速分裂,让纵向的骨头生长,这样个子就长高了。
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