怎样补充蛋白质
置杯茶香早淡发
精选回答
1、快速补充蛋白质,需要饮食多食用优质蛋白质,如鱼虾类,瘦肉,牛奶,豆类及豆制品,海鲜类等蛋白质食物。
2、同时也需要饮食富含维生素的新鲜水果和蔬菜补充维生素。老年人或蛋白质偏低比较明显时建议服用蛋白质粉补充蛋白质,根据身体情况适当运动,如散步,慢跑,骑车,游泳等运动锻炼身体。
3、要劳逸结合,规律作息,需要积极治疗由于胃肠道功能不良的患者,否则不利于蛋白质食物的吸收利用。
沧桑过后正年轻 2024-08-21 15:53:47
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