一周减肥晚餐食谱大全及做法(一周减肥晚餐食谱)
到此为止
精选回答
1、瘦身食谱:大白菜瘦身汤早餐:低脂鲜奶、全麦奶酪三明治、一个苹果。午餐:菠菜牛肉,蘑菇豆腐,萝卜香菜汤,胚芽米饭。晚餐:番茄通心粉大白菜瘦身汤。周二瘦身食谱:丝瓜海藻瘦身汤早餐:坚果燕麦片,酸奶水果沙拉。午餐:素食饺子,什锦蔬菜和蛋花汤。晚餐:蔬菜鸡蛋炒饭,丝瓜紫菜瘦身汤。周三减肥食谱:蔬菜沙拉
2、早餐:蔬菜沙拉,全麦吐司,小麦胚芽奶,猕猴桃。午餐:炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。晚餐:蔬菜汤火锅。周四瘦身食谱:白菜蘑菇汤早餐:水煮菠菜、地瓜粥、肉松拌豆腐、梨。午餐:番茄牛肉烩饭,白菜蘑菇汤。晚餐:蔬菜挂面,香菇黄瓜汤。周五瘦身食谱:苜蓿芽沙拉早餐:鸡蛋馒头,苜蓿芽沙拉,柚子。
3、午餐:素馅饺子,酱豆腐。晚餐:蒸鸡腿、胚芽饭、牛蒡萝卜汤。周六瘦身食谱:苜蓿芽沙拉早餐:水果沙拉,烤土豆,橙汁。午餐:毛豆蛋炒饭,大白菜,豆腐汤。晚餐:炒米粉和蔬菜汤。周日瘦身食谱:番茄蘑菇汤早餐:海鲜粥石榴。午餐:水煮白菜,葱油鸡,海带汤。晚餐:蔬菜披萨,番茄蘑菇汤。
飘零的心 2023-10-09 12:55:17
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