孕妇吃什么干果(孕妇能吃哪些坚果)
风中百合
精选回答
1、坚果适合怀孕,尤其是核桃。核桃营养丰富,富含微量元素和dha,能促进胎儿大脑发育,补充多种微量元素。核桃还有助排便,防止便秘。另外,花生、山核桃、松子都是孕期适宜的坚果类食物,对孕妇和胎儿的生长发育都有好处。
2、建议孕妇在孕期注意营养均衡,多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素和膳食纤维,补充优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等。保证胎儿生长发育的营养需求,定期做孕检。
雾岛之松 2023-10-06 15:55:39
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