母乳妈妈烦恼多，通乳、催乳教你几个简单实用的小妙招

生完宝宝快一个月了，生完以后先是堵奶，宝宝吃不完，通乳之后又喝了一点回奶的茶。随着宝宝的长大，奶量却又渐渐不够吃了，娃经常饿得直哭，她又开始追奶，连连抱怨养娃太难了？这其实是所有母乳妈妈们普遍情况，堵奶、涨奶、追奶，堵奶怎么办？奶量不够吃要不要加奶粉？对于这些情况，我们要怎么办？

首先，大多数的宝妈都犯了一个明显错误，就是在堵奶的时候，可以用手法来疏通，用吸奶器排出多余乳汁，不到万不得已，不要吃回乳颗粒。

一、刚生完宝宝初期，宝宝吃奶量较小，这个时候宝妈们很容易堵奶，乳房有硬块，这个时候怎么办？

1.产后不要喝过浓的汤

刚生完宝宝的初期，要吃的清淡一些，不要喝过浓的汤，以免堵奶。一旦堵奶，不但身体上会很痛，心里上也会对喂奶产生阴影，不利于母乳的顺利进行。没下奶之前就可以自己轻揉按摩乳房，或用吸奶器刺激乳房，可以尽快下奶。

2.有硬块、结节，一边喂奶一边按摩

如果感到乳房胀，要经常让宝宝吸，新生儿胃部较小，吃的少，但饿得快，所以可以经常让宝宝吸。喂奶前热敷乳房，喂奶后冷敷，可以有效缓解涨奶。对于有硬块的地方，在宝宝吃奶的时候，轻揉按摩，以便尽快疏通。

常用按摩手法：

手抓法：五指伸开，由乳房根部朝乳头方向抓按，每侧20次左右，此法常用于疏通乳腺、缓解乳房胀痛。

揉按法：大拇指与其余四指分开放到乳房上，食指和中指用力，以顺时针打圈按摩的方式按摩乳房，此法常用于局部硬块的疏通。