胶原蛋白胶囊怎么吃
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胶原蛋白胶囊怎么吃
随着年龄的增长,人体无可避免的老化,胶原蛋白会随着年龄的增长,加速流失,超过25岁的女人,都应该多补充胶原蛋白,所以吃胶原蛋白成了女性最好的保颜。那胶原蛋白胶囊怎么吃才能有好的效果?
据营养专家的建议,安全食用量是一天2粒胶原蛋白,并建议搭配维他命C一起食用。
因为维他命C是促进胶原蛋白生成不可或缺的辅酵素(Co-enzyme),没有足量的维他命C,即使补充再多的胺基酸,也无法在体内形成胶原蛋白,想让皮肤水当当,在补充胶原蛋白的同时,别忘了维他命C,才能让效果加乘。
总结归纳为以下几点
1、忌高温,随温水吞服就可以;
2、不要与碳酸饮料冲饮;
3、配合服用 Vc 片或者是葡萄籽能更好吸收;
4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳;
5、保持良好的与作休习惯;
专家提醒:胶原蛋白至少要坚持2个月以上的周期,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。所以补充胶原蛋白靠的是坚持加好的服用方式,这样才能达到最理想的效果。
半首蝶恋花 2024-01-16 12:18:51
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