肾阳虚的症状有哪些 吃什么好

肾阳虚的常见症状

1、脚冷：足少阴肾经通行于脚底，脚底部的涌泉穴是肾经的起始穴。肾阳虚者，冬季睡觉时，双足不暖。如果没有热水袋或者电热毯，到了后半夜，有的人甚至越睡越冷。有的人坐着办公，稍久即感双脚冰凉，常忍不住跺跺脚，这即是肾阳虚的表现。

2、背冷：肾与膀胱相为表里，背属阳，为足太阳膀胱经所主;肾之阳气根于肾脏，布于膀胱经，有卫外护表之功，肾阳虚者，常感背冷，衣被往往厚于常人。

3、齿冷：肾主骨，齿为骨之余。早上漱口的时候，有的人怕用凉水，必须用温水漱口，西医说是牙过敏，从中医的角度看，其实是肾阳虚的表现。如果肾阳不虚，何来牙齿怕冷？

4、手指冷：四肢为诸阳之末。手脚是人体肢节的末端，是阴经与阳经交汇的地方，也是阳气最不易到达的地方。 阳虚者，首先表现出来的就是四肢冰冷。生活中，有的人与别人握手时，能明显感到手的温差。有的人在洗菜时，遇到冷水，常有寒气透骨之感。

5、小便凉：肾阳虚者，除了小便频，还有小便凉。冬天解小便时，肾阳旺盛者，小便常带热气;肾阳虚者，小便清冷，若不小心滴到手上或腿上，常有冷凉之感。

6、唇淡面白：阳气主温煦。阳气不足，血脉失于温煦，则唇淡面白，甚则青晦。

7、月芽痕少：有些人除了两个大拇指有月芽痕外，其余手指没有月芽痕，或者月芽痕淡而小，多属于寒性体质(yiQIg.cN)。

8、萎靡嗜卧：阳主动，阴主静。肾阳是生命的能量与原始动力，缺乏能量则精神萎靡，缺乏动力则嗜卧懒动。有的人能躺着就不愿坐着，能坐着就不愿站着，看似很懒，其实与肾阳虚的体质有关。

以上症状，若有2--3个，即可初步判断为肾阳虚。症状越多、越明显，则肾阳虚的程度越大。

肾阳虚如何进补

羊腰一对，羊肉300克，葱，姜，料酒，盐，适量胡椒粉炖在一起吃。有补肾阳，益精气，暖寒之功效。

海参50克切碎，粳米100克，葱姜盐适量，煮粥喝。有补肾益精，滋阴补血之功效。

鸽子一只，鸡肉200克，青菜10克，盐，胡椒粉和葱适量，用中火炖，吃肉喝汤。

宁夏枸杞10克，猪腰子一个，粳米100克，熬粥吃。有益肾阴补肾阳的功效。

治疗肾虚，除了食疗方面外，应该注意饮食上的调整，少吃辛辣，油炸，煎炒的食品，加强腰部锻炼，保证睡眠，保持愉悦的心情，多注意休息，性生活要适度等。