初三中考体育铅球多少斤
朗月清风
精选回答
我们都知道,初三体育考试的时候都会考铅球项目,很多孩子都早早的开始在操场练习,有的人掌握了一定的技巧,仍的很远,有的人就仍的不是很理想,因为铅球本身重量的关系,还是要多学习一些技巧。
初三中考体育铅球多少斤
根据我国国家体育总局发布的规定,初中学生参加铅球比赛时,男生使用的铅球重量为4公斤,女生使用的铅球重量为3公斤。这是在初中体育考试中普遍采用的标准,而在高中体育考试中,男生使用的铅球重量为5公斤,女生使用的铅球重量为4公斤。
铅球的技巧和练习方法
铅球虽然看起来比较简单,但想要取得好成绩仍然需要一定的技巧和练习。以下是一些常见的技巧和练习方法:
1.正确的拿球姿势:双手握住球柄,将球放在脖子后面,利用身体的力量将球向前推出。
2.空中动作的掌握:投掷铅球的最佳空中动作是一种复杂的技巧,需要投掷者不断的练习和掌握。
3.训练步伐:步伐是影响投掷距离的关键要素,因此锻炼步伐非常重要。
4.锻炼肌肉力量:强壮的肌肉可以提高投掷距离,因此平时可以进行一些肌肉锻炼。
中考铅球多少米及格
初中男生:12.4米满分,5.3米及格。
初中女生:7.8米满分,6.0米及格。
要求:
1、考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步。
2、投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
3、成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算。
4、考生可试掷三次,计取最好成绩。
冷酷的云 2024-06-16 11:14:59
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