2020梅州中考体育考试时间是什么时候
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特立独行的兔子 2022-04-14 15:14:04
梅州中考体育考试时间
统一考试时间:6月9日-6月19日;
缓考时间:6月28-29日;
理论考试时间:6月30日。
梅州中考体育考试项目今年梅州市将统一考试项目中的必考项目(男子1000米、女子800米)调整为选考项目。
调整后选考项目分别为:长跑[800米(女)和1000米(男)]、投掷实心球、足球25米绕竿运球、一分钟跳绳。考生可从四个选考项目中选择两个项目作为统一考试项目。
中考跑步技巧1.前倾身体:全程保持身体稍微前倾,不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。
2.S形体姿:跑步时,背部挺直,全程保持双膝微屈。跑步时,头顶所处的高度应当比平时站立时头顶低2~3英寸(1英寸=2。54厘米)为宜。
3.步幅要小:单脚落地时,应当处于身体下面,而非前面(步伐过大时,前脚会处于身体前面)。记住:步幅越大,身体的平衡感就越差;相反,较小的步幅,双脚接近身体核心部位,才能更好的发力,跑起来也更稳健。
4.脚前掌(而非脚跟)着地:一开始,只用脚趾肚着地。如果脚跟触地,会导致身体遭受最大的地面冲击力,从而妨碍向前奔跑,正如“刹车”原理一样。
5.节奏要快:每分钟需换腿180~190次。随着体能的增强,如想跑得更快,可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。
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